“明劲，暗劲，化劲三
练法是什么我也已经告诉了你。至于三步功夫，那是易骨，易
，易髓，分别是锻炼骨骼，
，还有骨髓。前面两步功夫，骨骼，和，肌都好锻炼，唯独有骨髓，最难锻炼到。拳术突破了前面两步练法，也不过就是武林
手罢了，真正要以武通神，达到神乎其神，脱胎换骨的地步，非要有第三步易髓的功夫不可。”
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